Strände von São Tomé und Príncipe: Die 20 besten nach Region (2027)

Welche sind die besten Strände von São Tomé und Príncipe? Auf der Insel São Tomé erwarten Sie die Lagoa Azul zum Schnorcheln, der Praia Piscina mit seinem natürlichen Felsenpool, der Praia Jalé, an dem Meeresschildkröten nisten, und die Strände der Ilhéu das Rolas; auf der Ilha do Príncipe locken der Praia Banana, der Praia Macaco und der Praia Boi, die fast immer menschenleer sind. Es sind Strände mit goldenem oder schwarzem Sand, umgeben von tropischem Regenwald und Palmen, fernab von Menschenmassen.

Für einen umfassenden Überblick über das Land – von Sehenswürdigkeiten über das Klima bis hin zu Preisen und Sicherheit – werfen Sie einen Blick in unseren Reiseführer für Tourismus in São Tomé und Príncipe.

In diesem Guide stellen wir Ihnen die schönsten Strände von São Tomé und Príncipe nach Regionen geordnet vor, zeigen Ihnen, was Sie an jedem einzelnen erwartet, wo Sie sicher schwimmen können und wie Sie die Strände am besten in Ihre Rundreise einbinden.

In diesem Artikel

• Wie die Strände von São Tomé und Príncipe beschaffen sind
• Strände im Norden von São Tomé
• Strände an der Ostküste
• Strände im Süden von São Tomé und auf der Ilhéu das Rolas
• Strände auf der Ilha do Príncipe
• Die 5 besten Strände nach Reiseziel
• Beste Reisezeit für den Strandurlaub
• Sicherheit im Meer und praktische Tipps
• Häufig gestellte Fragen

Wie die Strände von São Tomé und Príncipe beschaffen sind

Wer nach Resorts mit aufgereihten Liegestühlen und Strandbars sucht, wird hier nicht fündig. Die Strände von São Tomé und Príncipe sind vollkommen naturbelassen: Buchten, die vom tropischen Regenwald eingerahmt werden, Kokospalmen, die sich über den Sand neigen, traditionelle Holzpirogen der Fischer und oftmals keine Menschenseele. Das Wasser ist mit 25 bis 28 °C das ganze Jahr über angenehm warm.

Es gibt Strände mit goldenem Sand, vor allem im Norden und Süden von São Tomé sowie auf Príncipe, und Strände mit schwarzem Sand vulkanischen Ursprungs an der Nordwestküste. An vielen Stränden herrschen starke Strömungen – daher ist es wichtig zu wissen, wo Sie bedenkenlos baden können, worauf wir weiter unten eingehen.

Strände im Norden von São Tomé

Lagoa Azul

Eine kleine Bucht mit glasklarem Wasser, umgeben von Baobabs, weniger als eine Stunde von der Hauptstadt entfernt. Sie gehört zu den besten Orten des Landes zum Schnorcheln, insbesondere in der Trockenzeit, wenn sich bunte Fische an den Felsen tummeln. Es handelt sich nicht um einen weiten Sandstrand: Der Einstieg ins Wasser erfolgt über die Felsen. Lesen Sie hier, wie Sie zur Lagoa Azul gelangen.

Praia dos Tamarindos

Ein langgestreckter, ruhiger Sandstrand an der Nordküste, dem trockensten Teil der Insel. Ein idealer Zwischenstopp nach dem Besuch der Roça Agostinho Neto, um ein Bad zu nehmen und gegrillten Fisch zu genießen.

Praia das Conchas

Nahe der Lagoa Azul gelegen: ein Strand mit kleinen Buchten und Felsen, ruhigem Wasser während der Trockenzeit und einer savannenartigen Kulisse voller Baobabs, die sich stark vom Rest der Insel abhebt.

Schwarze Sandstrände des Nordwestens

Hinter Neves führt die Straße an der Nordwestküste entlang bis zum Tunnel von Santa Catarina – vorbei an schwarzen Sandstränden, Steilküsten und Fischerdörfern. Diese Strände eignen sich eher zum Bewundern und Fotografieren als zum Schwimmen, da der Wellengang meist sehr kräftig ist.

Praia Morro Peixe

Im Norden, nahe Morro Peixe, befinden sich einige Strände, an denen Meeresschildkröten ihre Eier ablegen, geschützt und betreut von lokalen Naturschutzprojekten. Während der Eiablagesaison können Sie nachts an geführten Touren teilnehmen.

Strände an der Ostküste von São Tomé

Praia das Sete Ondas und Praia Micondó

Ruhige Strände auf dem Weg nach Süden, hervorragend geeignet für eine erholsame Pause zwischen der Roça Água Izé und der Boca do Inferno.

Praia de Santana

In der Gegend von Santana gelegen: eine geschützte Bucht mit Blick auf das Ilhéu de Santana, wo Sie mit die ruhigsten Gewässer der Ostküste vorfinden.

Praia Lagarto

Der am nächsten zur Hauptstadt gelegene Strand, direkt neben dem Flughafen. Am Wochenende wird er gerne von Einheimischen besucht und bietet sich für ein erstes schnelles Bad am Ankunftstag an. Mehr über die Hauptstadt erfahren Sie unter Stadt São Tomé.

Strände im Süden von São Tomé und auf der Ilhéu das Rolas

Praia Piscina

Ganz im Süden, nahe Porto Alegre, erwartet Sie am Praia Piscina ein durch Vulkangestein geschaffener natürlicher Meerwasserpool, in den das Wasser sanft einströmt. Eines der bekanntesten Postkartenmotive des Inselsüdens.

Praia Jalé

Ein langer, wilder Strand inmitten üppiger Vegetation, an dem zwischen September und April Meeresschildkröten nisten. Hier gibt es eine kleine gemeindebasierte Öko-Unterkunft, und er zählt zweifellos zu den schönsten Stränden der Insel.

Praia Inhame

Der Strand des Praia Inhame Eco Resort, einer unserer festen Ausgangspunkte im Süden. Er besticht durch Kokospalmen, goldenen Sand und liegt direkt neben der Anlegestelle für Fahrten zur Ilhéu das Rolas.

Strände der Ilhéu das Rolas

Nur wenige Bootsminuten von Porto Alegre entfernt bietet diese kleine Insel verträumte Buchten mit kristallklarem Wasser wie den Praia Café sowie das Äquatordenkmal (Marco do Equador), an dem Sie mit einem Fuß auf jeder Erdhalbkugel stehen können. Lesen Sie unseren Guide über die Ilhéu das Rolas. Ganz in der Nähe befindet sich auch der markante Pico Cão Grande.

Strände auf der Ilha do Príncipe

Praia Banana

Der berühmteste Strand des Landes: eine geschwungene Mondsichel aus feinem Sand, eingebettet zwischen Felsen und Palmen, mit sehr ruhigem Meer. Es lohnt sich, ihn zunächst vom Aussichtspunkt der Roça Belo Monte zu bestaunen und anschließend zum Schwimmen hinabzugehen.

Praia Bom Bom

Direkt an der vorgelagerten Insel Bom Bom gelegen, die über einen langen Holzsteg mit dem Festland verbunden ist. Dies ist der Strand der gleichnamigen Unterkunft und eines der meistfotografierten Motive auf Príncipe.

Praia Macaco und Praia Boi

Zwei Strände im Norden nahe Bom Bom, umgeben von dichtem Dschungel und fast immer völlig verlassen. Man erreicht sie über Waldpfade oder per Boot.

Praia Sundy und Praia Grande

Weite, unberührte Naturstrände. Der Praia Grande ist einer der wichtigsten Eiablageplätze für Meeresschildkröten auf Príncipe. Mehr dazu erfahren Sie unter Aktivitäten auf der Ilha do Príncipe.

Die 5 besten Strände von São Tomé und Príncipe nach Interesse

• Zum Schnorcheln: Lagoa Azul.
• Für Fotografen: Praia Banana, vom Aussichtspunkt der Roça Belo Monte aus.
• Für Schildkrötenbeobachtung: Praia Jalé von September bis April.
• Für entspanntes Schwimmen: Praia Piscina und die Buchten auf der Ilhéu das Rolas.
• Für absolute Abgeschiedenheit: Praia Macaco und Praia Boi auf Príncipe.

Beste Reisezeit für den Strandurlaub auf São Tomé und Príncipe

Das Wasser ist das ganze Jahr über angenehm temperiert. Für den Strand sind die besten Reisezeiten die sogenannte Gravana von Juni bis September (mit den geringsten Niederschlägen und klarerem Meer zum Schnorcheln) sowie die Gravanita von Dezember bis Februar mit viel Sonnenschein. In der Regenzeit sind die Schauer meist kurz und intensiv, und auch dann behalten die Strände ihren Reiz. Eine Monatsübersicht finden Sie unter beste Reisezeit für São Tomé und Príncipe.

Sicherheit im Meer und praktische Tipps

• Strömungen: An mehreren Stränden gibt es tückische Unterströmungen und keine Rettungsschwimmer. Fragen Sie stets Ihren Guide oder in Ihrer Unterkunft nach den Bedingungen, bevor Sie ins Wasser gehen.
• Sonnenschutz: Die Äquatorsonne brennt intensiv, selbst bei bewölktem Himmel. Verwenden Sie Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und tragen Sie eine Kopfbedeckung.
• Schuhwerk: Nehmen Sie Badeschuhe für felsige Strände wie die Lagoa Azul mit.
• Schildkröten: Vermeiden Sie bei Nachtwanderungen weißes Licht und berühren Sie die Tiere während der Eiablage niemals.
• Müll: Nehmen Sie Ihren Abfall immer wieder mit; an den meisten Stränden gibt es keinerlei Müllentsorgung.
• Mobilität: Viele Strände liegen abseits der Hauptstadt, und die Straßen sind kurvig und langsam zu befahren. Am praktischsten ist es, Übernachtungen im Norden und im Süden einzuplanen. Finden Sie passende Hotels in São Tomé und Príncipe.

Sommerurlaub am Strand auf São Tomé

Wenn Sie Strandtage, dichten Regenwald und historische Roças in einem Urlaub kombinieren möchten: Unser Sommerurlaub auf São Tomé und Príncipe beinhaltet 3 Übernachtungen direkt am Meer am Praia Inhame, nur eine halbe Stunde von der Ilhéu das Rolas entfernt, mit Direktflügen ab Lissabon und zweiwöchentlichen Abreisen von Juni bis September 2027 ab 2.350 €.

Häufig gestellte Fragen zu den Stränden von São Tomé und Príncipe

Welcher ist der schönste Strand von São Tomé und Príncipe?

Der Praia Banana auf der Ilha do Príncipe gilt als der berühmteste. Auf der Insel São Tomé zählen der Praia Jalé, der Praia Piscina und die Lagoa Azul zu den absoluten Favoriten unserer Reisenden.

Kann man an den Stränden von São Tomé schwimmen?

Ja, an vielen Stränden ist das möglich. Allerdings gibt es an einigen Abschnitten starke Strömungen und keine Badeaufsicht. Erkundigen Sie sich vor Ort, bevor Sie ins Wasser gehen.

Gibt es auf São Tomé Strände mit schwarzem Sand?

Ja, vor allem an der Nordwestküste hinter Neves finden sich beeindruckende schwarze Sandstrände vulkanischen Ursprungs.

Wann kann man Schildkröten an den Stränden beobachten?

Die Eiablage findet in der Regel zwischen September und April statt und wird von lokalen Schutzprojekten behutsam begleitet.

Sind die Strände auf São Tomé überlaufen?

Nein. Abgesehen vom Praia Lagarto nahe der Hauptstadt an Wochenenden sind die meisten Strände nahezu menschenleer.

Reise nach São Tomé und Príncipe mit Strand und Natur

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