Há viagens que se fazem para ver lugares. Esta faz-se para voltar diferente.
Comer, Rezar, Viajar e Emagrecer não é um circuito turístico nem um programa de privação. É um retiro em movimento, de 12 dias, numa das ilhas mais preservadas do planeta — pensado para quem chega cansado, em recomeço, em luto, em esgotamento, ou apenas com a sensação de que alguma coisa precisa de mudar.
O que a ciência já mostrou é simples: o ambiente onde estamos altera o que sentimos. A proximidade do mar e o som das ondas estão associados a estados de maior calma e a menor ativação da resposta ao stresse — é o que a investigação em psicologia ambiental descreve como blue mind. Caminhar descalço na areia vulcânica, dormir com o barulho do mar, comer comida acabada de sair da terra e do oceano, passar doze dias sem ecrãs a competir pela nossa atenção: nada disto é magia, é fisiologia e é ritmo.
E há uma coisa que nenhum programa individual consegue dar — estar num grupo pequeno de pessoas que atravessam também elas um recomeço. Partilhar sem máscaras, num sítio onde ninguém sabe quem somos lá fora, devolve algo que se perde facilmente: a sensação de pertencer.
São Tomé e Príncipe acrescenta a isto uma geografia rara. O Equador atravessa o Ilhéu das Rolas, onde é possível estar literalmente com um pé em cada hemisfério, junto ao marco mandado erguer por Gago Coutinho. É um arquipélago vulcânico, coberto de floresta, com todo o território classificado Reserva Mundial da Biosfera pela UNESCO — e com uma cozinha de peixe fresco, fruta da época, gengibre, cúrcuma e sape-sape, temperada como se faz há gerações.
A viagem é acompanhada de ponta a ponta pela Dra. Cláudia Maestre, nutricionista, e por Luciano Baetz, que conhece o arquipélago como poucos e que fala desta transformação a partir da sua própria história. Doze dias, doze pessoas no máximo, pensão completa, voos incluídos — e três noites no Hotel Bom Bom, na Ilha do Príncipe, para acabar a viagem no lugar mais silencioso de todos.
Itinerário dia a dia
Comparência no Aeroporto de Lisboa para o voo com destino a São Tomé. À chegada, receção pelo guia da agência, apoio no câmbio e transfer para o hotel. Jantar de boas-vindas e primeira roda do grupo: cada pessoa diz apenas o que quiser dizer sobre o que a trouxe aqui. Sem obrigação de falar.
O que está incluído
- Voos Lisboa–São Tomé, ida e volta, com taxas de aeroporto e bagagem incluídas
- Voo doméstico São Tomé–Príncipe–São Tomé, com taxas incluídas
- 11 noites de alojamento: 8 noites em São Tomé e 3 noites no Hotel Bom Bom, na Ilha do Príncipe
- Pensão completa durante toda a viagem — pequeno-almoço, almoço e jantar
- Sumos naturais e infusões de fruta, raízes e especiarias locais, todos os dias
- Acompanhamento nutricional da Dra. Cláudia Maestre durante os 12 dias, com conversa individual no início e ponto de situação a meio da viagem
- Acompanhamento de Luciano Baetz: rodas de partilha, sessões de meditação e respiração, escuta ativa e momentos de reconexão
- Guia da agência no destino, presente durante toda a viagem
- Viatura 4x4 com motorista e todos os transfers
- Todas as excursões indicadas no itinerário, com guia local
- Travessia de barco para o Ilhéu das Rolas e subida ao Marco do Equador
- Seguro de viagem
- Grupo reduzido, com um máximo de 12 participantes
O que não está incluído
- Bebidas alcoólicas
- Taxa turística de 2,10€ por pessoa e por noite, paga em dinheiro no aeroporto à chegada
- Suplemento de quarto individual (sob consulta, sujeito a disponibilidade)
- Despesas pessoais, lavandaria e gorjetas
- Consultas médicas, medicação, vacinas e despesas de saúde
- Excursões, tratamentos ou terapias não mencionados no itinerário
- Tudo o que não estiver mencionado como incluído
Perguntas frequentes
Termos e condições
Preço por pessoa em quarto duplo: 3.500€. Suplemento de quarto individual sob consulta, sujeito a disponibilidade — em particular no Hotel Bom Bom, onde o número de quartos é limitado.
Sinal de reserva: 1.500€ por pessoa. A reserva só fica confirmada após o pagamento do sinal. A viagem deverá estar totalmente paga 30 dias antes da data de partida.
Grupo reduzido: máximo de 12 participantes e mínimo de 2 para a partida se realizar. As inscrições fecham quando o grupo estiver completo.
Em caso de cancelamento pelo participante, aplicam-se gastos de cancelamento de 50% do valor total da viagem.
Documentação: passaporte válido, visto ou registo eletrónico quando aplicável, e vacinação recomendada para o destino. Cada participante é responsável por confirmar a sua situação documental e de saúde antes da partida.
Nota importante sobre saúde: este é um programa de bem-estar e de descanso. Não é um tratamento médico, psicológico ou psiquiátrico, não substitui acompanhamento clínico e não se destina a tratar qualquer doença ou condição de saúde. Quem esteja a fazer medicação ou a seguir um plano alimentar prescrito deve mantê-lo e falar com o seu médico antes da viagem. O acompanhamento nutricional durante o retiro é de orientação alimentar e não substitui uma consulta de nutrição clínica nem qualquer terapêutica em curso.
- Preço adulto
- 3500€
- Preço criança
- 0€
- Suplemento individual
- +0€
- Reserva por
- 1500€
Datas de partida
- Partida garantida03/03/202712 lugares