São Tomé Karte 2027: Inseln, Distrikte, Entfernungen & Routen im Überblick

São Tomé Karte – die Geografie auf einen Blick: São Tomé und Príncipe besteht aus zwei Hauptinseln im Golf von Guinea, rund 150 km voneinander entfernt, vor der Küste Gabuns und direkt am Äquator. Die größere Insel São Tomé liegt im Süden und beherbergt die Hauptstadt, die kleinere Insel Príncipe liegt im Nordosten. Dieser geografische Leitfaden zeigt, wie die Inseln aufgeteilt sind und wo die Orte Ihrer Reise auf der Karte liegen.

Zwei Inseln, ein Land

São Tomé und Príncipe ist ein Archipel aus zwei Hauptinseln, getrennt durch rund 150 km Atlantik, im Golf von Guinea vor der Küste Gabuns. Die Insel São Tomé, die größere der beiden, liegt im Süden und beherbergt die Hauptstadt. Die Insel Príncipe, kleiner und abgelegener, liegt im Nordosten. Zusammen umfassen sie rund 1.000 km², was das Land nach den Seychellen zum zweitkleinsten Staat Afrikas macht. Die Hauptstadt liegt ungefähr bei 0° 20′ N und 6° 44′ O – nur knapp nördlich des Äquators.

São Tomé Karte: die sechs Distrikte der Hauptinsel

Die Insel São Tomé ist in sechs Distrikte gegliedert:

• Água Grande: der kleinste Distrikt im Nordosten, mit der Hauptstadt São Tomé und dem internationalen Flughafen.
• Mé-Zóchi: das grüne Hochland rund um Trindade, mit der Kaffeeroute.
• Lobata: der trockene Norden mit Baobabs, Lagoa Azul und Roça Agostinho Neto.
• Lembá: der Nordwesten mit Neves, schwarzen Sandstränden und Santa Catarina.
• Cantagalo: die Ostküste mit der Roça Água Izé und der Boca do Inferno.
• Caué: der wilde Süden mit dem Pico Cão Grande, Porto Alegre und dem Ilhéu das Rolas.

Durch diese Distrikte führen unsere thematischen Routen – Kaffeeroute, Kakaoroute und die Route der Traumstrände –, die jeweils einen anderen Teil der Insel erschließen.

Die Insel Príncipe: eine Region für sich

Príncipe bildet die Autonome Region Príncipe mit eigener Regionalregierung. Hauptort ist Santo António, mit gut 2.000 Einwohnern deutlich kleiner und ruhiger als die Stadt São Tomé. Seit 2012 ist Príncipe UNESCO-Biosphärenreservat – eine Anerkennung für den außergewöhnlichen Reichtum seiner Natur. Mehr dazu im Reiseführer Ilha do Príncipe.

Pico de São Tomé und das wilde Landesinnere

Im westlichen Zentrum der Insel São Tomé erhebt sich der Pico de São Tomé mit 2.024 Metern – der höchste Berg des Landes –, umgeben von dichtem Regenwald, Wasserfällen und Pfaden, die an alten Roças vorbeiführen. Ein großer Teil dieses Gebiets gehört zum Parque Natural Ôbo, der rund 30 % der Inselfläche schützt. Im Süden ragt der Pico Cão Grande, eine 663 Meter hohe Vulkannadel, aus dem Wald.

Die kleinen Inseln rund um den Archipel

Neben den beiden Hauptinseln gehören mehrere kleinere Eilande zum Staatsgebiet. Am bekanntesten ist der Ilhéu das Rolas, der genau auf der Äquatorlinie liegt. Dazu kommen der Ilhéu Caroço, die Ilhéus das Cabras sowie weiter draußen Tinhosa Grande und Tinhosa Pequena.

Entfernungen auf der São Tomé Karte

• Hauptstadt – Lagoa Azul: rund 15 km, etwa 40 Minuten mit dem Auto.
• Hauptstadt – Porto Alegre (Bootsanleger zum Ilhéu das Rolas): bis zu 4 Stunden Fahrt, je nach Straßenzustand; der Ilhéu das Rolas liegt rund 47 km Luftlinie südlich der Hauptstadt.
• São Tomé – Príncipe: rund 150 km, mit dem Inlandsflug etwa 35 Minuten.
• Lissabon – São Tomé: rund 4.560 km, etwa 6:30 bis 6:45 Stunden Flug.

Unser Tipp: Laden Sie vor der Reise eine Offline-Karte aufs Handy – unterwegs ist der Mobilfunkempfang nicht überall zuverlässig, und Straßenschilder sind selten.

Wo unsere Routen auf der Karte verlaufen

Unsere Rundreisen erschließen die Insel über drei Hauptrouten: die Kaffeeroute durch das Inselinnere, die Kakaoroute im Norden und die Route der Traumstrände im Süden im Distrikt Caué – genau dort, wo auch der Ilhéu das Rolas liegt. Was eine solche Reise kostet, lesen Sie unter Was kostet eine Reise nach São Tomé und Príncipe?

Wo die schönsten Strände liegen

Die schönsten Strände von São Tomé liegen abseits der Hauptstadt in den südlichen und nördlichen Distrikten – deshalb sehen unsere Rundreisen immer mindestens zwei Nächte am Meer außerhalb der Stadt vor. Einen Überblick gibt unser Guide zu den São Tomé Stränden; die beste Zeit für den Strand erklärt der Ratgeber zur besten Reisezeit.

So erreichen Sie São Tomé

Aus Deutschland, Österreich und der Schweiz fliegen Sie mit TAP ab Frankfurt, München, Düsseldorf, Berlin, Wien, Zürich oder Genf über Lissabon nach São Tomé; insgesamt sind Sie etwa 10 bis 12 Stunden unterwegs. Vor Ort gilt UTC+0 – im Winter 1 Stunde, im Sommer 2 Stunden hinter Mitteleuropa. Details zu Airlines und Flugtagen finden Sie unter Flugzeit Lissabon–São Tomé.

Häufige Fragen (FAQ)

Wie viele Inseln hat São Tomé und Príncipe?

Zwei Hauptinseln – São Tomé und Príncipe – sowie mehrere kleinere Eilande wie den Ilhéu das Rolas.

Wie weit liegen São Tomé und Príncipe auseinander?

Rund 150 km Atlantik; die Inseln sind durch einen Inlandsflug von etwa 35 Minuten verbunden.

Wie viele Distrikte hat São Tomé und Príncipe?

Die Insel São Tomé hat sechs Distrikte (Água Grande, Mé-Zóchi, Cantagalo, Caué, Lembá und Lobata); Príncipe bildet die Autonome Region Príncipe.

Was ist der höchste Punkt von São Tomé und Príncipe?

Der Pico de São Tomé mit 2.024 Metern im westlichen Zentrum der Insel São Tomé.

Wo liegt São Tomé auf der Weltkarte?

Im Golf von Guinea vor der Westküste Zentralafrikas, rund 250 km vor Gabun und direkt am Äquator. Mehr dazu: Wo liegt São Tomé und Príncipe?

Von der São Tomé Karte zur eigenen Reise

Nachdem Sie nun wissen, wo alles liegt: Sprechen Sie uns an, und wir verwandeln diese Geografie in eine passende Reiseroute – ob Urlaub oder, wie man in der Schweiz sagt, Ferien. Vamos Fugir ist ein von Turismo de Portugal lizenziertes Reisebüro (RNAVT Nr. 4155). Folgen Sie uns auf Facebook und Instagram.