Retraite spirituelle à Sao Tomé-et-Principe : 10 jours à l'équinoxe, vols inclus

  • São Tomé-et-Principe
  • 10 jours / 8 nuits
  • 2–20 voyageurs
  • Vol inclus

Du 17 au 26 mars 2027 : un circuit sur l'île de Sao Tomé avec des pratiques quotidiennes de connexion à la Terre Mère, des nettoyages énergétiques et des méditations de guérison, l'équinoxe au Marco do Equador et la chapelle de Saint Michel archange. Menus végétariens et de poisson, vols directs depuis Lisbonne, groupe de 20 personnes maximum.

  • Guide sur place du premier au dernier jour
  • Circuits et transferts en 4x4 avec chauffeur
  • Traversée en bateau jusqu'à l'îlot de Rolas
Retraite spirituelle à Sao Tomé-et-Principe, du 17 au 26 mars 2027. Dix jours sur l'une des îles les plus vertes et les plus paisibles de la planète, juste sur la ligne de l'Équateur, avec vols directs depuis Lisbonne inclus : le voyage commence et se termine à Lisbonne. Le circuit parcourt l'île de Sao Tomé du nord au sud et, chaque jour, dans un lieu différent de l'île, des activités et des exercices de connexion à la Terre Mère, des nettoyages énergétiques et des méditations de guérison sont animés par Luciano Baetz, fondateur de Jaca Voyage. Le moment le plus fort tombe le 20 mars : l'équinoxe de mars au Marco do Equador, sur l'îlot de Rolas (Ilhéu das Rolas). C'est le jour de l'année où le jour et la nuit ont la même durée et où le soleil passe presque à la verticale de la ligne de l'Équateur. Deux jours plus tard, le 22 mars, c'est la pleine lune.

Itinéraire jour par jour

Itinéraire du voyage à São Tomé-et-Principe, jour par jour

Golfe de GuinéeÉquateurÎle de São ToméÎle de Principe12345678910111213141516
  1. 1Roça Santa LuziaJour 1 · Roça (plantation)
  2. 2Cascata MilagrosaJour 2 · Nature
  3. 3TrindadeJour 2 · Ville ou village
  4. 4Roça Monte CaféJour 2 · Roça (plantation)
  5. 5Roça Saudade · Casa Museu Almada NegreirosJour 2 · Roça (plantation)
  6. 6Roça Água IzéJour 3 · Roça (plantation)
  7. 7Boca do InfernoJour 3 · Nature
  8. 8Pico Cão GrandeJour 3 · Nature
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  1. 9Rio MalanzaJour 3 · Nature
  2. 10Praia InhameJour 3 · Plage
  3. 11Ilhéu das Rolas · Marco do EquadorJour 4 · Îlot
  4. 12Praia PiscinaJour 5 · Plage
  5. 13São João dos AngolaresJour 6 · Ville ou village
  6. 14Lagoa AzulJour 7 · Plage
  7. 15Roça Agostinho NetoJour 7 · Roça (plantation)
  8. 16Praia dos TamarindosJour 7 · Plage
Carte : © contributeurs d'OpenStreetMap

Rendez-vous à l'aéroport de Lisbonne pour le vol régulier direct vers Sao Tomé (environ 6 h 30). À l'arrivée, accueil par le guide et transfert à la Roça Santa Luzia, entre jardins et forêt tropicale. En fin d'après-midi, cercle d'ouverture de la retraite : présentation du groupe, choix de l'intention personnelle pour les dix jours et première méditation guidée. Hébergement : Roça Santa Luzia. Repas : dîner inclus.

Montée au centre de l'île, à 800 mètres d'altitude : ville de Trindade, Roça Monte Café et déjeuner gastronomique au Musée Almada Negreiros, dans l'ancienne Roça Saudade. À la Cascata Milagrosa, méditation de guérison au bord de l'eau et exercice de respiration en forêt. Au retour, pratique de connexion à la Terre Mère dans les jardins de la roça. Hébergement : Roça Santa Luzia. Repas : petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

Départ vers le sud par la Route du Coco. Visite de la Roça Água Izé et arrêt à la Boca do Inferno, où la mer s'engouffre avec force entre les roches volcaniques : pratique de respiration et de lâcher-prise face à l'océan. Belvédères du Pico Cão Grande et du Rio Malanza, puis arrivée à l'Ecolodge Inhame. Au coucher du soleil, rituel de nettoyage énergétique sur la plage. Hébergement : Ecolodge Inhame. Repas : petit-déjeuner et dîner inclus.

20 mars, jour de l'équinoxe. Traversée en bateau jusqu'à l'îlot de Rolas et marche jusqu'au Marco do Equador, où l'on pose les pieds dans les deux hémisphères à la fois. Le jour où le jour et la nuit ont la même durée, nous célébrons une méditation de l'équilibre sur la ligne de l'Équateur. Temps libre sur l'îlot et possibilité de déjeuner de poisson grillé dans un restaurant local (à réserver avec le guide). Retour en fin de journée. Hébergement : Ecolodge Inhame. Repas : petit-déjeuner et dîner inclus.

Pour cette journée libre, nous proposons l'expédition en bateau au départ de Porto Alegre jusqu'à la chapelle de Saint Michel archange, construite en 1883 dans l'ancienne Roça de São Miguel, à l'extrême sud de l'île. La roça n'a jamais eu de route et, aujourd'hui encore, on n'y accède que par la mer. Parmi les ruines, où se trouve toujours la statue originale de saint Michel, moment de prière, de recueillement et méditation de protection. Au retour, temps libre sur les plages du sud, comme la Praia Piscina. Ceux qui le préfèrent peuvent se reposer à l'ecolodge. La traversée dépend de l'état de la mer. Hébergement : Ecolodge Inhame. Repas : petit-déjeuner et dîner inclus.

Retour vers le nord par le belvédère du Rio Cauê et une plage avec vue sur le Pico Cão Grande, où l'on fait un exercice d'ancrage pieds nus sur la terre volcanique. Déjeuner dégustation à la Roça São João dos Angolares, avec le chef João Carlos Silva et des menus végétariens et de poisson. Arrivée dans la ville de Sao Tomé. C'est le soir de la pleine lune : méditation de pleine lune au bord de la mer. Hébergement : Hôtel Omali. Repas : petit-déjeuner et déjeuner inclus.

Visite d'une coopérative de cacao dans le district de Lembá (taxe locale d'environ 4 € par personne) et Route des Baobabs, où l'on fait une pratique de connexion à la Terre Mère à l'ombre de ces arbres géants. Baignade à la Lagoa Azul et à la plage des Tamarindos, déjeuner libre et visite de la Roça Agostinho Neto, décor du roman « Equador ». Hébergement : Hôtel Omali. Repas : petit-déjeuner et dîner inclus.

Une journée plus calme pour intégrer le voyage. Méditation de guérison au lever du soleil au bord de la mer et cercle de partage en milieu de matinée. Après-midi libre pour vous reposer, flâner en ville ou retourner à la plage. Hébergement : Hôtel Omali. Repas : petit-déjeuner et dîner inclus.

Visite guidée du Musée du Fort de São Sebastião, de la cathédrale, de la Place de l'Indépendance et des marchés, avec dégustation de chocolat santoméen. En fin d'après-midi, cercle de clôture de la retraite, avec gratitude et intentions pour le retour. Dîner libre et transfert à l'aéroport pour le vol de nuit vers Lisbonne. Repas : petit-déjeuner inclus.

Arrivée à l'aéroport de Lisbonne tôt le matin et fin de nos services.

Ce qui est inclus

  • Vols réguliers directs Lisbonne – Sao Tomé – Lisbonne
  • 8 nuits d'hébergement : Roça Santa Luzia (2), Ecolodge Inhame (3) et Hôtel Omali (3)
  • Demi-pension avec menus végétariens et de poisson pensés pour la retraite
  • Déjeuner gastronomique au Musée Almada Negreiros (Roça Saudade)
  • Déjeuner dégustation à la Roça São João dos Angolares avec le chef João Carlos Silva
  • Activités quotidiennes de connexion à la Terre Mère, nettoyages énergétiques et méditations de guérison, animés par Luciano Baetz
  • Cérémonie de l'équinoxe au Marco do Equador et méditation de pleine lune
  • Expédition à la chapelle de Saint Michel archange
  • Guide sur place du premier au dernier jour
  • Circuits et transferts en 4x4 avec chauffeur
  • Traversée en bateau jusqu'à l'îlot de Rolas
  • Visite du Musée du Fort de São Sebastião et tour de la ville avec dégustation de chocolat
  • Aide au change et à l'achat d'une carte SIM locale le premier jour

Ce qui n'est pas inclus

  • Assurance voyage (nous recommandons une assurance avec assistance médicale et rapatriement)
  • Déjeuners des jours 3, 4, 5, 7, 8 et 9
  • Dîners libres des jours 6 et 9
  • Droit de visite de la coopérative de cacao le jour 7 (environ 4 € par personne)
  • Entrée au musée de la Roça Monte Café (3 € par personne)
  • Boissons hors repas inclus, pourboires et dépenses personnelles
  • Taxe de séjour de 2,10 € par personne et par nuit, payée à l'aéroport à l'arrivée

Retraite spirituelle : à quoi ressemble chaque journée

Le matin ou en fin d'après-midi, selon le lieu, le groupe s'arrête pour une pratique : méditation guidée au bord de l'eau à la Cascata Milagrosa, respiration consciente face à l'océan à la Boca do Inferno, pieds nus dans le sable et sur la terre volcanique pour les exercices d'ancrage, rituels de nettoyage énergétique avec les éléments de la nature et méditations de guérison au coucher du soleil. Le reste de la journée, c'est le voyage : roças (anciennes plantations) de cacao et de café, plages désertes, le Pico Cão Grande et la forêt tropicale. Les pratiques sont simples, ne demandent aucune expérience et restent toujours facultatives. Ce sont des moments de bien-être et de recueillement : elles ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou psychologique.

Chapelle de Saint Michel archange et équinoxe sur l'Équateur

Pendant les trois nuits dans le sud, à l'Ecolodge Inhame, le groupe vit deux journées marquantes : l'équinoxe au Marco do Equador, sur l'îlot de Rolas, et l'expédition en bateau, au départ de Porto Alegre, jusqu'à la chapelle de Saint Michel archange, construite en 1883 dans l'ancienne Roça de São Miguel, à l'extrême sud de l'île. La chapelle est en ruine et on ne peut l'atteindre que par la mer, mais la statue originale de saint Michel s'y trouve toujours. Sa restauration est un projet indépendant fondé par Luciano Baetz (capeladesaomiguel.com). Pour en savoir plus sur l'archange et la chapelle, lisez notre article Saint Michel archange : qui est-il, prière et sa chapelle à Sao Tomé.

Une cuisine végétarienne et de poisson, préparée avec soin

La table est soignée : les menus de la retraite sont végétariens et à base de poisson frais, avec des fruits tropicaux, des légumes de l'île, du cacao et du café d'altitude. Sont inclus le déjeuner gastronomique au Musée Almada Negreiros et le déjeuner dégustation à la Roça São João dos Angolares, avec le chef João Carlos Silva, tous deux préparés avec des menus végétariens et de poisson pour le groupe.

Où vous dormirez

Deux nuits à la Roça Santa Luzia, entre jardins et forêt tropicale ; trois nuits à l'Ecolodge Inhame, dans des bungalows simples près des plages du sud ; et trois nuits à l'Hôtel Omali, face à la mer, dans la ville de Sao Tomé.

Prix de la retraite spirituelle, vols inclus

La retraite coûte 2 850 € par personne en chambre double, avec les vols directs depuis Lisbonne, 8 nuits d'hébergement, la demi-pension avec menus végétariens et de poisson, deux déjeuners spéciaux, le 4x4 avec chauffeur, toutes les excursions, les pratiques quotidiennes et un accompagnement du premier au dernier jour. Supplément chambre individuelle : 450 €. Le groupe compte 20 personnes maximum. Sur place, seule la taxe de séjour de 2,10 € par personne et par nuit est à régler, à l'aéroport. L'assurance voyage n'est pas incluse.

Pourquoi faire cette retraite spirituelle à Sao Tomé-et-Principe

  • Une date unique : l'équinoxe de mars au Marco do Equador et la pleine lune du 22 mars, dans le même voyage.
  • Une pratique par jour, dans un lieu différent : forêt, cascade, océan, terre volcanique et ligne de l'Équateur.
  • Vols directs depuis Lisbonne inclus, environ 6 h 30 de vol.
  • Groupe limité à 20 personnes, avec des guides officiels santoméens et l'accompagnement de Jaca Voyage.
  • Menus végétariens et de poisson, pensés pour la retraite.
  • Voyage vendu par Vamos Fugir, agence agréée par Turismo de Portugal (RNAVT 4155), avec l'équipe de Jaca Voyage à Sao Tomé.

Préparer votre voyage spirituel

Lisez notre guide retraite spirituelle : définition, types, prix et comment choisir et notre guide complet pour voyager à Sao Tomé-et-Principe. Pour toute question ou pour d'autres dates, contactez-nous.

Questions fréquentes

Voyage à São Tomé-et-Principe : questions fréquentes

2 850 € par personne en chambre double, avec les vols directs depuis Lisbonne, 8 nuits d'hébergement, la demi-pension avec menus végétariens et de poisson, deux déjeuners spéciaux, le 4x4 avec chauffeur, toutes les excursions et les pratiques quotidiennes. Supplément chambre individuelle : 450 €. L'assurance voyage n'est pas incluse.

Du 17 au 26 mars 2027 : départ de Lisbonne le 17 et arrivée à Lisbonne le 26 au matin. L'équinoxe au Marco do Equador a lieu le 20 mars et la pleine lune le 22 mars.

Oui, les vols réguliers directs Lisbonne – Sao Tomé – Lisbonne sont inclus. Le voyage commence et se termine à Lisbonne.

Non. Les pratiques sont guidées, simples et adaptées à ceux qui n'ont jamais médité. Toutes sont facultatives : chacun participe à son rythme.

Luciano Baetz, fondateur de Jaca Voyage, anime les activités de connexion à la Terre Mère, les nettoyages énergétiques et les méditations. Sur le terrain, le groupe est accompagné par des guides officiels santoméens.

Non. Ce sont des pratiques de bien-être, de relaxation et de recueillement. Elles ne remplacent ni un suivi médical ou psychologique, ni les médicaments que chacun prend.

Les menus de la retraite sont végétariens et à base de poisson. En cas d'allergies ou de besoins particuliers, merci de le préciser à la réservation.

20 personnes maximum.

Une chapelle construite en 1883 dans l'ancienne Roça de São Miguel, à l'extrême sud de l'île de Sao Tomé, face à l'Atlantique. Elle est en ruine et on n'y accède que par la mer, en bateau depuis Porto Alegre ; la statue originale de saint Michel s'y trouve toujours. La visite a lieu pendant la journée libre dans le sud, si la mer le permet.

Les citoyens de l'Union européenne, dont les Français, sont dispensés de visa pour les séjours touristiques jusqu'à 15 jours. Le certificat de vaccination contre la fièvre jaune est obligatoire ; prenez rendez-vous dans un centre de vaccinations internationales avant le départ.

Non. Nous recommandons toujours une assurance avec assistance médicale et rapatriement.

Conditions générales

La réservation est confirmée par le paiement de l'acompte indiqué sur cette page, par personne. Le voyage est confirmé à partir de 2 participants. Annulation sans frais jusqu'à 60 jours avant le départ ; entre 60 et 30 jours, 30 % du prix ; moins de 30 jours, 60 % du prix. Prix par personne en chambre double. Les pratiques de la retraite relèvent du bien-être et ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique.

dès
2850€
par personne
STP-RETIRO-EQUINOCIO-2027
Prix adulte
2850€
Supplément individuel
+450€
Réserver pour
1000€

Dates de départ

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Avis de nos voyageurs

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