Zeitzone von São Tomé und Príncipe: Zeitunterschied zu Portugal, Brasilien und Angola

Welche Zeitzone gilt in São Tomé und Príncipe? São Tomé und Príncipe liegt in der Zeitzone UTC+0 (Greenwich Mean Time) und stellt die Uhren das ganze Jahr über nicht um. Im Vergleich zu Kontinentalportugal gilt: Im Winter ist es exakt dieselbe Uhrzeit; im Sommer, wenn Portugal die Uhren vorstellt, liegt São Tomé eine Stunde hinter Lissabon.

Dies ist eine der am häufigsten gestellten Fragen vor der Abreise, und die Antwort bringt gute Nachrichten: Bei einem Zeitunterschied von maximal ein bis zwei Stunden zu Europa gibt es für Reisende keinerlei Jetlag.

In diesem Artikel

• Welche Zeitzone gilt in São Tomé und Príncipe
• Zeitunterschied zwischen Portugal und São Tomé
• Zeitunterschied zu anderen Ländern
• Die Sonne geht immer zur gleichen Zeit auf und unter
• Kein Jetlag
• Reise nach São Tomé ohne Jetlag
• Häufig gestellte Fragen
• Planen Sie Ihre Reise?

Welche Zeitzone gilt in São Tomé und Príncipe

Der Archipel nutzt die Zeitzone UTC+0, technisch bezeichnet als Africa/Sao_Tome. Dies entspricht dem Referenzmeridian von Greenwich – was Sinn ergibt, da das Land praktisch auf dem Äquator und sehr nahe am Nullmeridian liegt. Der Schnittpunkt von Äquator und Greenwich-Meridian befindet sich übrigens im Atlantik südlich des Archipels.

Die beiden Inseln, São Tomé und Príncipe, befinden sich in der gleichen Zeitzone. Es gibt keinerlei Zeitunterschied zwischen ihnen, auch nicht bei Inlandsflügen.

Es gibt keine Sommerzeit

São Tomé und Príncipe stellt nicht auf Sommerzeit um. Die Uhren bleiben an 365 Tagen im Jahr unverändert. Das bedeutet, dass der Zeitunterschied zu Portugal und Mitteleuropa nicht fix ist – er ändert sich zweimal im Jahr, allerdings durch die Zeitumstellungen in Europa, nicht auf dem Archipel.

Zeitunterschied zwischen Portugal und São Tomé

• Winter (Ende Oktober bis Ende März): Auf dem portugiesischen Festland gilt UTC+0. Es ist exakt dieselbe Uhrzeit in Lissabon und auf São Tomé.
• Sommer (Ende März bis Ende Oktober): Auf dem portugiesischen Festland gilt UTC+1. São Tomé liegt eine Stunde zurück. Wenn es in Lissabon 14:00 Uhr ist, ist es in São Tomé 13:00 Uhr.
• Azoren: liegen eine Stunde hinter dem Festland. São Tomé liegt immer eine Stunde vor den Azoren.
• Madeira: folgt der Festlandszeit, daher gilt hier dasselbe.

In der Praxis bedeutet dies: Wer zwischen Juni und September – der Trockenzeit und besten Reisezeit für den Archipel – über Lissabon anreist, stellt die Uhr bei der Ankunft um eine Stunde zurück. Das ist die einzige Anpassung.

Zeitunterschied zu anderen Ländern

• Brasilien (Brasília): Brasilien liegt bei UTC-3. São Tomé liegt drei Stunden voraus. Wenn es in São Paulo 9:00 Uhr ist, ist es in São Tomé 12:00 Uhr.
• Angola: Luanda liegt bei UTC+1. São Tomé liegt das ganze Jahr über eine Stunde zurück.
• Kap Verde: liegt bei UTC-1. São Tomé liegt eine Stunde voraus.
• Guinea-Bissau: UTC+0, genau wie São Tomé. Gleiche Uhrzeit.
• Mosambik: UTC+2. São Tomé liegt zwei Stunden zurück.
• Vereinigtes Königreich: dieselbe Zeit im Winter, eine Stunde zurück im britischen Sommer – wie in Portugal.
• Spanien und Frankreich: UTC+1 im Winter und UTC+2 im Sommer. São Tomé liegt ein bis zwei Stunden zurück.

Die Sonne geht immer zur gleichen Zeit auf und unter

Das ist der Aspekt, der fast jeden Reisenden überrascht: Da São Tomé und Príncipe praktisch direkt auf dem Äquator liegt, sind die Tage das ganze Jahr über gleich lang – etwa zwölf Stunden Helligkeit und zwölf Stunden Dunkelheit.

Die Sonne geht gegen 6:00 Uhr morgens auf und gegen 18:00 Uhr abends unter, im Januar genauso wie im Juli. Es gibt weder lange Sommerabende noch dunkle Wintermorgen. Zudem bricht die Dämmerung extrem schnell herein – innerhalb von zwanzig Minuten wird aus dem späten Nachmittag stockfinstere Nacht.

Das hat eine praktische Konsequenz, die unsere Guides bestens kennen: Wanderungen und Besuche der Roças beginnen früh. Wer erst um 9:00 Uhr morgens aufbricht, hat die besten Morgenstunden bereits verpasst und gerät in die stärkste Tageshitze. Auf São Tomé dauert der aktive Reisetag von 6:00 bis 18:00 Uhr – keine Minute länger.

Kein Jetlag

Mit einem Zeitunterschied von maximal ein bis zwei Stunden im Vergleich zu Europa gibt es keinen Jetlag. Was ermüdet, ist nicht die Zeitverschiebung, sondern die Flugzeiten: Die Flüge ab Lissabon sind meist Nachtflüge, die im Morgengrauen oder am frühen Morgen ankommen.

Deshalb ist der erste Tag auf unseren Rundreisen immer entspannt gestaltet – Ankunft, Transfer und Check-in – und das eigentliche Erkunden beginnt am Folgetag. Wie wir die Tage strukturieren, sehen Sie in unseren Reiserouten für São Tomé und Príncipe.

Reise nach São Tomé ohne Jetlag

Ohne Zeitunterschied im Winter und mit einem Direktflug von rund 6,5 Stunden ab Lissabon (siehe Flugdauer von Lissabon nach São Tomé) gehört São Tomé zu den unkompliziertesten tropischen Reisezielen für eine Woche Urlaub. Unsere Rundreise São Tomé 8 Tage ab 2.350 € beinhaltet Flüge, Unterkunft, Halbpension, Reiseleitung und Ausflüge. Alle Reisetermine finden Sie auf der Seite Reise nach São Tomé und Príncipe.

Häufig gestellte Fragen

Wie spät ist es jetzt in São Tomé und Príncipe?

Es gilt die Greenwich Mean Time (UTC+0). Wenn Sie sich im Winter in Portugal befinden, ist es dieselbe Uhrzeit wie auf Ihrer Uhr. Befinden Sie sich in der portugiesischen Sommerzeit, ziehen Sie eine Stunde ab.

Gibt es in São Tomé und Príncipe eine Sommerzeit?

Nein. Das Land bleibt das ganze Jahr über bei UTC+0 und stellt die Uhren nie um.

Gilt auf der Insel Príncipe eine andere Zeitzone?

Nein. Beide Inseln teilen sich dieselbe Zeitzone. Der Flug zwischen den beiden Inseln dauert etwa eine halbe Stunde und erfordert kein Umstellen der Uhr.

Wie groß ist der Zeitunterschied zwischen São Tomé und Brasilien?

São Tomé liegt drei Stunden vor der Brasília-Zeit. Da Brasilien keine Sommerzeit mehr nutzt, bleibt dieser Unterschied stabil.

Werde ich einen Jetlag spüren?

Bei einer Anreise aus Europa nicht. Der Zeitunterschied beträgt lediglich null bis zwei Stunden. Die Müdigkeit nach der Ankunft rührt vom Nachtflug her, nicht von einer Zeitverschiebung.

Wie viele Tage sollte man für São Tomé und Príncipe einplanen?

Acht Tage sind das sinnvolle Minimum für die Insel São Tomé, und neun bis elf Tage, wenn Sie die Insel Príncipe miteinbeziehen möchten. Detaillierte Tagesabläufe stellen wir Ihnen in unserer Reiseroute für São Tomé und Príncipe vor.

Wann ist die beste Reisezeit für São Tomé und Príncipe?

Die Gravana von Juni bis September ist die Trockenzeit und am beliebtesten. Januar und Februar sind eine hervorragende Alternative, um dem europäischen Winter zu entfliehen – warm und weniger besucht. Wir erklären jeden Monat ausführlich im Guide zur besten Reisezeit für São Tomé und Príncipe.

Was kostet eine Reise nach São Tomé und Príncipe?

Eine 8-tägige organisierte Reise mit Flügen ab Lissabon, Halbpension, Reiseleitung und Ausflügen kostet ab 2.350 € pro Person. Wir vergleichen alle Kosten detailliert unter Was kostet eine Reise nach São Tomé und Príncipe.

Ist das Reisen nach São Tomé und Príncipe sicher?

Ja. Es gehört zu den friedlichsten Ländern Afrikas; Vorsicht ist vor allem bei Malaria, den Straßenverhältnissen und Meeresströmungen geboten. Wir erläutern alle Details unter Ist São Tomé und Príncipe sicher?.

Wie lang ist die Flugdauer von Lissabon nach São Tomé?

Etwa 6:30 bis 6:45 Stunden bei einem Direktflug. An manchen Tagen gibt es eine Zwischenlandung in Accra, die rund eine Stunde zusätzlich in Anspruch nimmt. Mehr Details unter Flugdauer von Portugal nach São Tomé.

Planen Sie Ihre Reise?

Wenn Sie Ihre Reise nach São Tomé und Príncipe planen, lesen Sie auch unsere Empfehlungen zu Unterkünften auf dem Archipel sowie zur Anreise ab Lissabon. Und wenn Sie die Reiseplanung lieber echten Kennern vor Ort überlassen möchten, kontaktieren Sie unser Team.